|
Qué importante es volver a entrenar!!!
Había tenido un par de días seguidos de exceso pero esta semana se volvió al entreno y todo se acomodó tan rápido que ya quedé en déficit.
Ahora sí a subir más rápidamente calorías para seguir con las ganancias 💪🏽
|
78,8 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3207 kcal
|
Fett: 101,84g | Prot: 178,87g | Kolh.: 385,09g.
Frukost: Cadbury Tres Sueños, Arcor Mermelada Light Durazno, Milkaut Crematto Clasico, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Banana, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis de Trigo (Cocidos). Lunch: Levite Pomelo, Tostado Sándwich, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Garbanzos Cocidos, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|