Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2014
|
80,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2014:
|
1823 kcal
|
Fett: 42,46g | Prot: 179,80g | Kolh.: 183,40g.
Frukost: Апельсин, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин. Lunch: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Горбуша, Суп Овощной. Middag: Яичный Белок, Брокколи, Био Баланс Кефир 1%, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курица Вареная. Snacks/Annat: Апельсин. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|