Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
95,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2631 kcal
|
Fett: 169,14g | Prot: 109,28g | Kolh.: 181,17g.
Frukost: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Walnuts, Lifestyle Food Almond Flour, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Lifestyle Food Almond Flour. Lunch: Margherita Pizza, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sasko Premium Slices White Bread, Apples, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Coconut Oil. Middag: Bacon, Fried Egg with Fat, Lifestyle Food Almond Flour, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. Snacks/Annat: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Nestle Kit Kat (21g), Lancewood Double Cream Yoghurt. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|