|
10 günde giden 3,4 kg 🥳🧿
|
72,6 kg
Tappat hittills: 48,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 93,01g | Prot: 55,51g | Kolh.: 164,58g.
Frukost: Poğaça. Lunch: Burger King Whopper Jr., Burger King Acı Sos, Burger King Sarımsaklı Mayonez, McDonald's Çıtır Soğan (10'Lu), Burger King Big King, Burger King Patates (Küçük Boy). mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nasıl başardınız bunu biraz bilgilendirir misiniz
18 jun 21 av medlem: kiloovermekk
|
Özel bir şey yapmadım, diyeyimi ve sporumu aksatmadım o kadar :)
18 jun 21 av medlem: tombikismommy
|
Peki nasıl bi diyet? Tebrikler👏🏻👏🏻👏🏻
18 jun 21 av medlem: Evren82
|
18 jun 21 av medlem: saglıkve ben
|
Çok iyi Günaydın ebru çok tebrik ederim 🤗👌👏👏👏👏
18 jun 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
18 jun 21 av medlem: Aslihdf50
|
Evren82 Diyetisyenimin yazdığı listeye uydum :)
18 jun 21 av medlem: tombikismommy
|
Merih günaydın teşekkürler 🤗
18 jun 21 av medlem: tombikismommy
|
18 jun 21 av medlem: tombikismommy
|
18 jun 21 av medlem: Evren82
|
Diyet ve spor içeriği nedir ?
18 jun 21 av medlem: mervnia
|
mervterz diyet listeleri kişiye özel olduğu için paylaşmam mümkün değil ama örnek olması açısından profilimden paylaştığım menülere bakabilirsiniz, spor olarakta sabah aç karnına yürüyüş, cardio vs. yaptım ortalama 45-50 dk
18 jun 21 av medlem: tombikismommy
|
18 jun 21 av medlem: karahuseyinoglubahar
|
Mükemmel, tebrik ederim 👏
18 jun 21 av medlem: keskinok
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tombikismommy 's vikthistorik
|