Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 70,32g | Prot: 95,38g | Kolh.: 154,54g.
Frukost: Витконпродукт Рулет "Любимый", Соседи Хлеб Овсяный, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брест-Литовск Сыр Финский 45%, Сахар, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Сырники Домашние, Евроопт Банан, Виталюр Арахис Соленый. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Аристей Брынза, Алми Слойка Язычки, Fruds Пюре из Яблок, Абрикоса и Чернослива. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
martini-87 's vikthistorik
|