|
sıra o 100 gr 'da 😝
|
65,1 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1132 kcal
|
Fett: 79,52g | Prot: 51,68g | Kolh.: 57,85g.
Frukost: Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Soğanlı Yumurta. Middag: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Sebze. Snacks/Annat: Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yer Fıstığı, Badem, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Dondurma, Ülker 9 Kat Tat Hindistan Cevizli Kremalı Gofret, Karmen Bitter Çikolata . mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 26 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Başladın mı yeniden spor diyete 😇
29 sep 22 av medlem: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|