Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1892 kcal
|
Fett: 62,25g | Prot: 196,67g | Kolh.: 139,89g.
Frukost: Tapioca Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Pasta de Amendoim. Lunch: Maçãs Gala, Tilápia, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Middag: Pasta de Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3175 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 34 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|