|
Психика имеет свой баланс по удовольствию-напряжению. Нельзя просто так взять и отнести кольцо в Мордор добавить в свою счастливую жизнь тягот и лишений, убрать сладенькое и переедание. Попробовать можно, но недобор удовольствия поднакопится и прилетит убедительная ответочка, либо накопится постоянное напряжение и так же произойдет срыв.
Поэтому все наши дополнительные напряжения правильно завязывать на удовольствие. Размяться так, чтобы чувствовать себя лучше. Упражнения делать тоже без издевательств над собой, в удовольствие. Пока до тонуса, тонус может быть через месяц, а дальше будет дальше. Привыкните, втянитесь. Не любите бегать - не бегайте, прыгать - не прыгайте.
|
96,7 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 71,75g | Prot: 143,84g | Kolh.: 124,69g.
Frukost: Красные Помидоры, Котлета Куриная. Lunch: Сырники Домашние, Чай, Сметана, Сырники Домашние. Middag: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Annat: Черешня, Сливы. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|