Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 45,94g | Prot: 139,78g | Kolh.: 190,02g.
Frukost: Blue Band Mentega, Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: VECTORLABS Master Whey, Pisang. Middag: Pisang, VECTORLABS Master Whey. Snacks/Annat: VECTORLABS Master Whey, Blue Band Mentega, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|