Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2021
|
114,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 54,35g | Prot: 110,22g | Kolh.: 175,69g.
Frukost: Clarified Butter Ghee, Mushrooms, Onions, Roma Tomatoes, Egg White. Lunch: Cauliflower Rice, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Onions, Clarified Butter Ghee. Middag: Red Potatoes (Flesh and Skin), Clarified Butter Ghee, Mushrooms, Yellow Summer Squash, Zucchini, Onions, Cabbage. Snacks/Annat: Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Apples. mer...
|
|
3071 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Diska - 5 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|