|
2.hafta
|
74,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1044 kcal
|
Fett: 49,91g | Prot: 31,74g | Kolh.: 127,35g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Kol Böreği. Lunch: Vatan Mayonez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Avokado, Pişmiş Bamya. Middag: Karisik Tost. Snacks/Annat: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Eker Ayran, Ruffles Sade, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kayısı, Kırmızı Erik. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|