Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2910 kcal
|
Fett: 77,82g | Prot: 195,54g | Kolh.: 372,01g.
Frukost: Tilapia (Pez), Proteína en Polvo Sabor Helado de Mantequilla de Maní con Chocolate, Arroz Blanco, Jitomate, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Pollo (sin Comer la Piel), Nuez, Naranjas, Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Avena, Uvas Pasas (sin Semillas). Lunch: Arroz Blanco, Jitomate, Zanahoria, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Atún en Agua, Frijoles Cocidos, Aguacate. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
13001 pasos - 2 timmar och 10 minuter, Gym - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Guzmán 's vikthistorik
|