Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
67,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 40,77g | Prot: 129,26g | Kolh.: 72,87g.
Frukost: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Pullman Pão de Forma, Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: NeoNutri Isolate Whey, NeoNutri Isolate Whey. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
grazi230178 's vikthistorik
|