Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
71,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2279 kcal
|
Fett: 68,63g | Prot: 73,19g | Kolh.: 326,51g.
Frukost: Круассан, Чай. Lunch: Oreo Печенье, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. Middag: Ризык Лаваш Армянский Тонкий, Куриная Печень, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Благодей Квас Традиционный, Благодей Квас Традиционный, Благодей Квас Традиционный, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar och 8 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|