Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2014
|
87,8 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2014:
|
3153 kcal
|
Fett: 89,41g | Prot: 318,81g | Kolh.: 275,12g.
Frukost: Брокколи, Яичный Желток, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Белок, Лук. Lunch: Апельсин, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб. Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Яблоко, Algood Паста Арахисовая, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный. mer...
|
|
3253 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|