Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
81,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 105,07g | Prot: 135,63g | Kolh.: 168,31g.
Frukost: albumina, avena, Veneziana Pan de Campo Tipo Casero, Huevo, SanCor Queso Pategras, La Serenísima Leche Descremada, Café, Paladini Jamón Cocido. Lunch: Milanesa de Pollo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Middag: Salsa de Tomate (en Lata), Quinoa (Cocida), Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Snacks/Annat: Huevo, Banana, Quaker Avena Tradicional, Alicante Coco Rallado, Integra Granola. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|