|
akhirnya kepala 5 ( 59kg) seneng banget yaallah😭 meskipun target masih jauhh pngn sampe 45kg 🥺 , harus ttep bersyukur akuu ❤️
|
59,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
952 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 39,74g | Kolh.: 113,82g.
Frukost: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Asin, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Nasi Jagung. Lunch: Sambal Goreng, Singkong Goreng, Nasi Liwet, Bubur Nasi. Middag: Mangga, Pepes Ikan Mas, Seledri, Terung Dimasak, Tahu, Nasi Liwet. mer...
|
|
1668 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
semoga aku juga menyusul yaaa 🤲 aamiin..
btw congrats kakak, ttep jaga kesehatan dan massa otot ya yg utama?
16 jun 21 av medlem: Afza20
|
16 jun 21 av medlem: Sakura Jasmine
|
iya kak pasti . Aamiin, makasih ya , kamu juga semangattt lancar mencapai target sehat selalu 🥺❤️ @afza20
16 jun 21 av medlem: kaylamarcella
|
@titameirista ayo kak tetep semangatt❤️❤️✨
16 jun 21 av medlem: kaylamarcella
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaylamarcella 's vikthistorik
|