|
сдали с трудом завоеванные позиции, восьмёрки на весах не видно уже полгода... что делать , как не жрать лишнее? все время же хочется чего-нибудь сожрать 🙈
|
94,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1857 kcal
|
Fett: 69,97g | Prot: 152,37g | Kolh.: 174,52g.
Lunch: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Милково Творог Обезжиренный. Middag: Огурец (с Кожурой), Яблоки Бабушки Смит, Аквамарин Скумбрия Натуральная, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Annat: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Eco Botanica Зефир. mer...
|
|
3986 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|