|
16 Haziran Çarşamba Sabah Aç Karnına -
|
76,1 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 33,95g | Prot: 74,83g | Kolh.: 159,93g.
Frukost: Bahçıvan Light Taze Kaşar, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Untad Form Light Ekmek. Lunch: Dut, Algida Buz Parmak. Middag: Tavuk Döner. Snacks/Annat: Fellas Antep Fıstığı Kakao. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|