Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2014
|
81,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2014:
|
1542 kcal
|
Fett: 43,59g | Prot: 128,65g | Kolh.: 163,16g.
Frukost: Яблоко, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Сахаром, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Брокколи, Капуста Тушеная, Куриная Грудка, Суп из Сельдерея. Middag: Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Груши. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|