|
Начинаем снижение 69,65
- 450 грамм 💪🏼
|
69,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 47,73g | Prot: 116,02g | Kolh.: 98,00g.
Frukost: Хорошее Дело Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Новгородпродукт Хлопья Овсяные «Геркулес». Lunch: Растительное Масло, Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое, Укроп, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Укроп, Зеленый Лук, Авокадо Авокадо, Яйцо, Славмо Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Хорошее Дело Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|