Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
118 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2588 kcal
|
Fett: 151,39g | Prot: 134,51g | Kolh.: 190,23g.
Frukost: Кабачок, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло, Оливковое Масло. Lunch: Чеснок, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Kotanyi Паприка, Куриный Бульон, Хлеб Черный, Хлеб, Борщ с Говядиной. Middag: Сыр Российский, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Хлеб Черный, Сахар, Чай. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Bastu - 23 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 minuter, жим гантелей сидя - 30 minuter, жим гантелей вверх - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|