Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 30,59g | Prot: 81,43g | Kolh.: 164,10g.
Frukost: Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Prime Bread Roti Isi Krim Jagung Manis. Middag: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Rengginang, Kue Bolu, UBM Biscuits Malkist Crackers. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayu nabilah 's vikthistorik
|