Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
76,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2294 kcal
|
Fett: 111,57g | Prot: 122,99g | Kolh.: 202,08g.
Frukost: Namet Hindi Füme, Bitkisel Yağ, Yumurta, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Yeşil Çay. Lunch: Protein Pankek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bim Kuş Lokumu, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Beyaz Ekmek, Tukaş Ketçap, Tukaş Mayonez, Bulgur Pilavı, Antrikot, Patlıcan Musakka, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Eti Sultani, Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Pötibör Bisküvi, Sütlü İrmik Tatlısı, Çay (Demlenmiş). mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|