Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
89,2 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 49,97g | Prot: 106,53g | Kolh.: 126,05g.
Frukost: Tirol Queijo Prato, Presunto de Peru, Italac Leite Integral, queijo ralado, fermento, farelo de aveia, ovo. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Snacks/Annat: Danone Iogurte Grego Light Morango, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Gång - 35 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suzanavirginia 's vikthistorik
|