Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
64,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2170 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 121,60g | Kolh.: 274,87g.
Frukost: Uvas-Passas (sem Sementes), Cashews Royale Castanha de Caju. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Contra-filé. Middag: Habib's Esfiha de Calabresa. Snacks/Annat: Pita Bread Pão Sírio Integral, Pita Bread Pão Sírio Integral, Nespresso Mochaccino Canela, Sadia Mussarela, Mexerica, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|