Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
75,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 70,55g | Prot: 69,48g | Kolh.: 169,69g.
Frukost: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай Несладкий, Авида Сметана 10%, Novus Сырники, ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Котлета Свиная, Гречневая Каша. Middag: Novus Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Свиная, Виктория Картофель Жареный с Луком. Snacks/Annat: Вода из под Крана, Вода, Вода из под Крана. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 20 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|