Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
969 kcal
|
Fett: 51,21g | Prot: 48,77g | Kolh.: 80,77g.
Frukost: Suco de Limão, Piraquê Biscoito de Maizena, Cebolas, Tomates, Ovo Frito. Lunch: Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Leite Ninho Integral, Beterraba Cozida, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Seara Hambúrguer Texas, Batata Doce Cozida, Cebola Roxa, Manteiga (com Sal), Abobrinha. Snacks/Annat: Cacau Show Bombom Brownie, Pif Paf Presunto, Ovo Cozido, Seara Peito de Peru. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|