|
М, 20 домаршрутки, трена с тренером, 20 до работы, работа12
|
101,5 kg
Tappat hittills: 42 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 73,93g | Prot: 59,80g | Kolh.: 249,48g.
Frukost: Банан, Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский , Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Ратимир Заливное из Курицы. Lunch: Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский , Помидоры. Middag: Дымов Сырокопчёный Бекон. Snacks/Annat: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, до маршрутки - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|