Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 41,56g | Prot: 43,93g | Kolh.: 183,13g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Etimek . Lunch: Şeftali, Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Kepekli Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Şeftali. Snacks/Annat: Dondurma, Miskos Kağıt Helva, Tatlı Kiraz, Nescafe İkisi Bir Arada. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Powerwalk (PW) - 2 timmar och 11 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|