|
3 gün spor yapmadık, bir takım şeyler alınmış.🤫🤫 veririz efenim artık😂
|
65,7 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 81,28g | Prot: 67,42g | Kolh.: 55,85g.
Frukost: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinyağlı Kabak. Middag: Etli Nohut, Çoban Salatası, Lezita Piliç Acılı Kebap. Snacks/Annat: Yeşil Erik, Çiğköfte Dürüm, Kabak Çekirdeği, Karmen Bitter Çikolata. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|