Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
54,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 34,94g | Kolh.: 155,26g.
Frukost: Киви, Банан. Lunch: Белая Бяроза Пломбир Фисташка , Сильпо Роллини с Брынзой и Шпинатом, Vegetus Тофу Сырный . Snacks/Annat: Муравейник, Киви. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anneta Sh 's vikthistorik
|