|
15 Haziran Salı Sabah Aç Karnına -
|
76,7 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 34,88g | Prot: 97,34g | Kolh.: 119,33g.
Frukost: Untad Form Light Ekmek, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Light Süzme Peynir. Middag: Untad Form Light Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sebze Güveç (Etsiz). Snacks/Annat: Fit Fit Collagen Fit Bar, Kayısı, Tatlı Kiraz, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|