|
Günaydın çok mutluyum hiç acıkmadan nasıl kilo veriliyormuş onu öğrendim sonuda 👍💃💪
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 49,37g | Kolh.: 172,51g.
Frukost: Zeytin, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Elbasan Tava. Snacks/Annat: Badem, Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru Erik, Kuru Hurma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ülker Ece, Elma, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Soda. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
tebrik ederim bildiklerinizi bizimle de paylaşabilir misiniz ?
15 jun 21 av medlem: 12102015
|
Çok teşekkür ederim . Sadece şunu öğrendim .cok yoruldugunuz zaman vücut şeker depoluyor .o yüzden direk yeme isteği duyuyoruz. Bu da kilo alımına yol açıyor. Ben çok yorulduğum zaman direk uzanıyorum 10 dk .ondan sonra isteğim kesildi .bir de diyetisyenim verdiği listeye tam uyuyorum
15 jun 21 av medlem: ozlem5544
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ozlem5544 's vikthistorik
|