Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 35,47g | Prot: 100,33g | Kolh.: 74,03g.
Frukost: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Lunch: Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Scallions or Spring Onions, Sabra Tzatziki Greek Yogurt Dip, Weight Watchers Cabbage Soup, Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Atlantic Sea Farms Fermented Seaweed Salad, Baked or Broiled Salmon. Middag: Chicken Heart (Simmered, Cooked), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water) . Snacks/Annat: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sweet Cherries. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|