Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
614 kcal
|
Fett: 22,78g | Prot: 38,24g | Kolh.: 61,68g.
Frukost: Sriracha Sauce, Baby Spinach, Cooked Egg, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal. Lunch: Cooked Egg White. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg Fried Rice, Coles RSPCA Approved Chicken Breast Garlic & Herb Schnitzel. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Situps - 25 minuter, Treadmill run/walk - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Well done 👍🏻🌟 100 g to go!
15 jun 21 av medlem: jomo1903
|
15 jun 21 av medlem: trishjones
|
Thanks Trish and Jomo. After a stagnant few months post surgery I’m pleased with any loss and even more shocked at no gain.
If I’m honest, my biggest fear is reaching my goal and not knowing when to stop loosing
15 jun 21 av medlem: nikaly123
|
Well done . Probably time to stop losing and time to maintain 🌻
15 jun 21 av medlem: Thurid123
|
Thank you Thurid123 🙏🏽You’re absolutely right. I’m figuring out how to slowly reverse diet and settle into my sweet spot for maintenance calories. Scary times ahead
19 jun 21 av medlem: nikaly123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikaly123 's vikthistorik
|