|
Ayo tubuhku,mari berjuang bersamaku
|
83,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 71,33g | Prot: 121,05g | Kolh.: 195,64g.
Frukost: Del Monte Saus Tomat, Terung Dimasak, Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Tempe, Sania Minyak Goreng, Ikan Bandeng. Lunch: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Terung Dimasak, Nasi Putih, Telur, Tahu, Ikan Bandeng. Middag: Sania Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Del Monte Saus Tomat, Telur, Tahu, Tempe, Tomat, Wortel, Kecambah. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|