|
Наконец то добрался до весов
|
96 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2014:
|
1333 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 63,20g | Kolh.: 173,83g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Nestle Хлопья Fitness. Lunch: Минтай Жареный, Щи с Мясом. Middag: Сухарики с Изюмом, Чай с Молоком, Лук, Каждый День Икра из Баклажанов, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Груши. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex100kg 's vikthistorik
|