Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
63,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 44,65g | Prot: 122,48g | Kolh.: 186,89g.
Frukost: Nescafé Tradición, Plátano Frito, Loncoleche Leche Protein, Quaker Avena Instantánea, Wild Protein Granola. Lunch: Arroz Amarillo, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Salmón al Horno o a la Parrilla, Genial Repollo Zanahoria , Chef Aceite Maravilla, Uvas Pasas (sin Semillas), Miraflores Arroz Preparado Paella. Snacks/Annat: Garoto Bombones Surtidos, Wild Protein Granola, Loncoleche Yoghurt Protein , Agua de Avena, Gourmet Cacao Amargo , MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Sittande - 13 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
makiniita 's vikthistorik
|