Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 37,75g | Kolh.: 93,45g.
Frukost: Zeytinyağı, Zeytin, Nar Ekşisi, Kıymalı Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Semizotu. Lunch: Zeytinyağı, Deniz Börülcesi. Middag: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Kabak. Snacks/Annat: Hurma, Muz. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
yuruyus - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|