Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 61,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2302 kcal
|
Fett: 84,83g | Prot: 66,66g | Kolh.: 323,78g.
Frukost: Patatesli Gözleme, Yeşil Acı Biber, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Domatesler. Lunch: Bezelye Yemeği, Elma, Cacık, Pirinç Pilavı. Middag: Bulgur Pilavı, Piyaz. Snacks/Annat: Yaş Pasta, Kahve (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi, Ülker Çizi Peynirli Kraker. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
İş - 10 timmar, Crossfit - 35 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|