Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 108,55g | Kolh.: 146,30g.
Frukost: Crownfield Cacao Nibs, Crownfield Cacao Nibs, Banaan, Campina Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection Strawberry & Banana. Lunch: Philadelphia Naturel, Jumbo Gerookte Zalm, Ei, Zonnebloemolie. Middag: Aldi Verse Geitenkaas 45+ Naturel, AH Chinese Kool, AH Basic Bloem, Go Tan Woksaus Teriyaki, Zonnebloemolie, Combino Rice Noodles, AH Prei, Rode Uien, AH Champignons, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Annat: Body & Fit Whey Perfection Stracciatella, Campina Halfvolle Melk, Galia Meloen, Appel, AH Pitloze Witte Druiven, Mango's, Gelatelli Space Runners. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 21 minuter, hardlopen - 39 minuter, fietsen - 1 timme och 46 minuter, fitness - 56 minuter, Vila - 9 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|