Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1918 kcal
|
Fett: 70,21g | Prot: 179,92g | Kolh.: 144,78g.
Frukost: Nescafé Café Au Lait Desnatado , Perdigão Mortadela de Frango, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral. Lunch: Alcatra, Bife de Fígado, Ovo Poché, Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Turma da Mônica Maçã, Ovo Cozido, Growth Supplements Creatina, Naturovos Albumina de Chocolate. Snacks/Annat: Banana Prata, Dolce Gusto Nescau, Wickbold Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Gång - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|