Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
108,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1049 kcal
|
Fett: 40,21g | Prot: 76,23g | Kolh.: 123,13g.
Frukost: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Lipton Form Plus, Karpuz, Badem. Middag: Domatesler, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Snacks/Annat: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Nescafe Sade, Badem. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taylantay 's vikthistorik
|