Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
94,1 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
854 kcal
|
Fett: 40,76g | Prot: 30,73g | Kolh.: 101,48g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Nimet Kepekli Galeta, Menemen. Middag: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Kayısı, Yeşil Erik, Antep Fıstığı, Tatlı Kiraz. mer...
|
|
3238 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BekrAybars 's vikthistorik
|