Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
70,9 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 62,86g | Prot: 119,88g | Kolh.: 182,08g.
Frukost: Перцов Крахмал Кукурузный, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сарепта Масло Горчичное, Яйцо, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Сыр Костромской, Петруха Филе Куриное, Щебекинская Рожок Полубублик. Middag: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Пекинская Капуста, Магнит Сыр Костромской, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петруха Филе Куриное. Snacks/Annat: Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Зелёного Чая и Мяты, Добрянка Хурма Вяленая, Магнит Яблоко, Орехи Кешью. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
ходьба - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, фиткервс - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|