Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2011
|
71,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2011:
|
2282 kcal
|
Fett: 108,66g | Prot: 118,00g | Kolh.: 213,82g.
Frukost: Asian Pears, Soy Sauce, Cucumber (with Peel), Soybean Curd, Plain or Buttermilk Biscuits. Lunch: Baked Pita Chips - Whole Wheat, Lorna Doone Shortbread Cookie Crisps 100 Calorie Pack . Middag: Chunky Salsa (Mild), Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size), Beef Pot Roast in Gravy, Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips. Snacks/Annat: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|