Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2014
|
87,5 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2014:
|
2848 kcal
|
Fett: 79,29g | Prot: 345,74g | Kolh.: 187,50g.
Frukost: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Желток, Брокколи, Лук, Яичный Белок. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Мультизерновой Хлеб, Куриные Грудки. Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат, Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Annat: Algood Паста Арахисовая, Landliebe Йогурт Нежный, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|