|
Sinds mijn start twee welen geleden ben ik - door niet te snoepen en gezond te eten - 2,4 kilo afgevallen, dus 1,2 kilo per week. Sinds 11 mei ben ik 4,1 kilo afgevallen, dus zo’n vier kilo per maand. Ik verwacht niet dat dit aantal kilo’s verliezen per maand altijd zo zal blijven, maar als dat wel zo is dan ben ik over iets meer dan een half jaar op mijn streefgewicht. Het is prima te doen, ik mis het snoepen niet zolang ik bewust bezig ben met eten. Ik wil geen bijzonder dieet volgen in de hoop dat het sneller gaat, kcal tellen is prima op dit moment. Misschien als het stagneert, maar tegen die tijd kan ik wellicht meer sporten. Gebruik nu een week de cpap en ik slaap zoveel beter. Er komt vast een moment dat ik me weer fit genoeg voel om te bewegen ❤️🙏🏻 Ik kan niet wachten tot ik me weer helemaal fit, sterk en jong voel haha 😃 Op naar de volgende gezonde maaltijd 🥒🍅🍒
|
119,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 29,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 66,56g | Prot: 48,60g | Kolh.: 137,49g.
Frukost: AH Aardbeien, Lidl Spelt Beschuit. Lunch: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Zoete Aardappel Friet, Cup-A-Soup Kip. Middag: AH Basilicum, AH Roma Tomaten, Holland & Barrett Kikkererwtenmeel, Feta Kaas. Snacks/Annat: Fairglobe Pure Chocolade 70%, Olie Gepofte Popcorn, MinusL Frischkäse, Dadel, AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Blauwe Bessen, AH Avocado Eetrijp. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|