Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2014
|
85,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2014:
|
2878 kcal
|
Fett: 53,85g | Prot: 111,40g | Kolh.: 214,89g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Herr's Sour Cream & Onion Potato Chips, Cheetos Crunchy Cheetos, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Yellow Tail Shiraz, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Corona Corona Extra, Lagunitas Lagunitas IPA. Middag: Yellowtail Sashimi, White Rice, Jinro Korean Soju. Snacks/Annat: White Bread, Provolone Cheese, Dong Won Mild Tuna. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Körning - 14 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 28 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|